12月までやるブログ

飽き性なので

ダイエット、食生活

20170418-0502 46.5kg

全然書いてなかった。少し忙しくて、欠かさずつけていたあすけんもここ3日ほど記録していませんでした。さっき記録したけれど、これだけだったかなー?というフワフワした感じに。 3日記録してなかったからか、体重も体脂肪も増えていました。このままゆるゆ…

20170410-17 45.8kg/18%/W67cm

書いてたらデータが飛んで厳しい気持ちに。。 0410 仕事をしていました。 0411 ピラティスに行きました。 0412 あきこさんの誕生日パーティーに行きました。 0413 パーソナルトレーニング体験とピラティスに行きました。タイトルの体脂肪とウエストはそのと…

20170408-09 46.2kg

0408 淡々と予定をこなした。疲れて昼寝した。 0409 なおたこさんの本を買いに技術書典へ行った。すごく並んでいてびっくりした、3000人くらい入場したらしい。 #ダイエット進捗 体重の増減はあまりない。なんとなくの外食はカロリーが多くなってしまうので…

20170404-0407 46.2kg

0404 ごはんとおみそ汁がつくれてよかった。今のとこ、夜ごはんは10日にいっぺんくらい自炊。 0405 あつみさんと夜桜。写真をたくさん撮らせてもらいました。1年くらい定期的に撮らせてほしいとおねがいして快諾してもらえて嬉しい。人の写真をたくさん撮り…

20170401 45.8kg 大学卒業してから6年

こたつで寝落ちしたため、水分があらかた蒸発してしまってたみたいです。よくない... 今日は昼も夜も外食。どちらも最高に美味しかった...!カロリーは大幅オーバーだけど悔いなし。 そういえば2011年に大学卒業して6年経ったようです。10年経ったらどうなっ…

20170330-31 163cm 46.6kg

0330 46.4kg 家事をたくさんしました。体重が増えてるのはお水をたくさん飲みはじめたのと、前の暴飲暴食のツケがきはじめたかなー。 夜はピラティスに行きました。お腹の使い方を忘れてしまってたので、もう少しこまめに行かないとです。 0331 46.6kg 体重…

20170329 45.8kg

適正カロリー内でした意識してカロリーを抑えられた。 でも夜の外食は少し食べすぎてしまった。男性と同じ量を食べるのはやめよう。 食物繊維は慢性的に不足していて、でもサプリ的なのは続かなかったので、ヨーグルトや調整豆乳のように美味しい食べ物をと…

20170327-28 46.2kg

0327 過食しませんでした。チーズケーキは食べました。 0328 過食しませんでした。栄養バランスが良くないので今度はそこを調整していきたいなあ。 作業してたら全然家から出ないので、意識しようと思います。前は外をぐるっと歩いたりしてました。とりあえ…

ダイエット進捗:過食した

わりと久しぶりに過食をした。カントリーマアム、チョコウエハース、和菓子セット、たまごケーキ。どれもお徳用みたいなセットを買ってばくばく食べた。 お菓子を食べるのはわりとかんたんで、ああーこの感覚は前はよくあったなあ〜なんて、頭は冷静だけど身…