12月までやるブログ

飽き性なので

2017-03-29から1日間の記事一覧

20170329 45.8kg

適正カロリー内でした意識してカロリーを抑えられた。 でも夜の外食は少し食べすぎてしまった。男性と同じ量を食べるのはやめよう。 食物繊維は慢性的に不足していて、でもサプリ的なのは続かなかったので、ヨーグルトや調整豆乳のように美味しい食べ物をと…

20170327-28 46.2kg

0327 過食しませんでした。チーズケーキは食べました。 0328 過食しませんでした。栄養バランスが良くないので今度はそこを調整していきたいなあ。 作業してたら全然家から出ないので、意識しようと思います。前は外をぐるっと歩いたりしてました。とりあえ…